如意健康坊

小常識-突然愛吃某些東西時

你突然愛吃某些東西時，要小心呀特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應，或是體內缺乏某營養素，也可能是身體某部位機能不佳的警訊應有所警覺。

●愛吃甜味
*甜與脾臟關係密切，突然愛上甜食，可能是脾臟機能退化的徵兆。

●愛吃酸味
*愛吃酸味，懷孕常是第一個聯想，這是由於體內荷爾蒙變化而改變口味。
*膽功能不佳，也會偏愛酸味。*肝功能不佳，也會偏愛酸味。

●愛吃苦味
*當心臟機能衰退的時候，會突然變得「能吃苦」或「愛吃苦」。

●愛吃鹹味
*口味重，愛吃鹽的人，可能是體內缺碘。
*吃太多鹽，易高血壓、腎臟病。
*要攝取碘質，可改由海苔、海鮮中取得，日常生活宜採低鹽份飲食為佳。

●愛吃辣味
*肺臟機能減弱時，身體會想由吃辣來提升肺部機能，突然對辣味特別感興趣，應注意肺部疾病。

●愛吃外食
*覺得外面餐廳的菜滋味鮮美，應小心是菜中摻了大量味素所致，長期食用，對身體健康不利

●愛吃香蕉
*香蕉中鉀質含量豐富，當你特別想吃香蕉時，正是體內鉀質流失的自然反應，尤其是正服用利尿劑的人，會非常愛吃香蕉。
*香蕉含有干擾素，過敏性體質或患感冒的人不能吃吃香蕉，此時可以吃馬鈴薯、柑橘或葵瓜子，補充鉀質。

●愛吃橄欖
*愛吃鹹味的人，也會喜歡橄欖。
*嗜吃橄欖可能是甲狀腺機能衰退的警示。
*橄欖含有豐富的鈣質，若體內缺乏鈣質，會特別喜歡吃橄欖。

●愛吃蘋果
*常常吃肉的人，會覺得蘋果特別美味，此因蘋果所含的果膠能降低膽固醇，是人體本能的需求。
*蘋果含有多種礦物質，鈣、磷、鉀、鎂，營養價值很高。

●愛吃奶油
*奶油常添加鹹味，喜歡奶油，可能是因為喜歡特別的鹹味和香味。
*吃素的人，因為缺乏肉類及脂肪，所以對奶油也會特別喜好。

●愛吃巧克力
*異常喜歡吃巧克力，可能是身體對咖啡因和砂糖產生依賴性。

●愛吃冰淇淋
*冰淇淋是乳製品，含有鈣質，砂糖含佷高，低血糖患者和嗜吃甜食的人，很難抵擋它的誘惑。
*冰淇淋是童年生活的象徵，很多人吃冰淇淋，是為了找回童年及獲得安全感。

●愛喝可樂
*愛喝可樂的人，多半也非常喜歡甜食，身體對砂有依賴性所致。

*可樂中含有咖啡因，常喝容易上癮。

●愛吃蛋
*蛋含有維生素、礦物質、蛋白質和脂肪，號稱「完全食品」，其中所含的膽汁素，能溶解膽固醇和脂肪。
*愛吃蛋，可以從中獲取許多益處；蛋是成長中的青少年的最佳食品。

●愛吃花生醬
*生活緊張的人，快速消耗體內的維生素B群，而花生醬中正巧含有維生素B。
*若顧慮花生醬中的高糖份容易發胖，可以吃健素(碑酒酵母粉)，有同樣的功效。

●愛吃臘肉
*愛吃臘肉的人，因其中含有高鹽份，應注意腎臟病、高血壓。

*臘肉中含硝酸鹽，充足的維生素A、C、D、E可以中和硝酸鹽引起的壞處。

●愛吃泡菜
*泡菜又酸又鹹，膽、肝和腎臟功能不佳的人，可能對泡菜特別喜歡。

萬芳醫師的密招

下次感冒初起，不妨試試，可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！

趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，一定要熱的喝才有效。

• ⊙補氣，最簡單的方法是早上拍手。
•     手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時候拍手可以震動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
  
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• ⊙補血，最簡單的方法是晚上泡腳。
•      腳是陰血的大本營，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用！
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• 當然，補氣還可以靠站樁，補血還可以靠捏脊。
  
  

• ⊙穴位：補氣找氣海，補血找血海。
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•                   
•    肚臍下 1寸5分

半杯水滾了再放油，炒菜無油煙 

作者陳俊旭簡介： 畢業於臺大醫學院復健系，並取得有「自然醫學的哈佛大學」之稱的巴斯帝爾大學(BastyrUniversity)自然醫學博士學位。

是第一個考取美國自然醫學醫師執照的台灣人。

通過美國四項國家考試(自然醫學，針灸，中藥，復健)，並擁有華盛頓州醫師、針灸師、治療師三張醫療執照。曾任西雅圖華人健安療養院復健部主任、西雅圖西北無限健康診所自然醫學醫師與針灸師、西雅圖世貿中心聯合健康診所，以及台灣百略集團康適幸福股份有限公司醫療長、百略集團康適診所副院長。目前擔任台灣整合醫學公司自然醫學顧問。

陳俊旭醫師的健康飲食寶典

台灣在民國八十五年時曾經做過一個調查，發現零售市場賣掉的食用油品中，有60%是沙拉油、12% 是葵花油、13%是老一輩婆婆媽媽們習慣用的豬油。十年後的今天，沙拉油、葵花油和橄欖油，是現今台灣家庭中最常用的烹飪油，橄欖油尤其炒得很熱，使用率大幅提升。但豬油卻越來越少用了。

小玉與婆婆之間的戰爭，沒有絕對的對與錯，端看小玉所用的植物油是哪一種，炒菜的溫度在幾度，但如果用錯植物油炒菜，還不如用婆婆的豬油。

什麼是油的「冒煙點」？

台灣人最常見的烹煮方式還是煎、煮、炒、炸為主，青菜大多是用大火快炒，而且多數是使用玉米油、葵花油之類來炒菜，甚至炸排骨也是用這類植物油，這真是個嚴重的錯誤。為什麼呢？因為每一種油耐受的溫度不一樣，葵花油在攝氏107度就開始冒煙變質了，如果拿來炒菜甚至炸排骨，會產生許多毒素。因此，在選用油品之前，必須先瞭解什麼是「冒煙點」。

每一種油的冒煙點(Smoke point,介於熔點與沸點之間) 都不盡相同，任何油類，只要達到冒煙點以上，就會開始變質，甚至起火燃燒。所以我鼓勵大家不管炒什麼菜，都先放一點水，水滾了再放油，然後放菜炒，因為水分會將溫度拉低到一百度左右。

 我把這種加點水來炒的炒法稱之為「水油炒」。

大多數油類的冒煙點都在一百度以上，所以炒菜時只要能把溫度控制在一百度，油就不會變質，吃了也不會有害。很多液態植物油，例如菜籽油和葵花油，冒煙點都在107度，通常大火一炒，一下子就會超過冒煙點，開始變質，吃下這種油，對身體反而有害，但若是拿來涼拌東西就好。

 油的商品名稱非常混淆，例如台灣與大陸很多食用油是菜籽油，或是菜籽、玉米與大豆的混合油，但廠商並不標示清楚，而常用「沙拉油」這個名稱代替。

其實，沙拉油(SaladOil)是一種通稱，凡是可以拿來涼拌沙拉的油就可叫做沙拉油。

所以在還弄不清楚油種之前，最好先不要拿來炒菜。橄欖油、花生油、芝麻油的冒煙點約160度，可以炒菜，但還是先加一點水比較好。

椰子油的冒煙點更高，在232

度，拿來炒菜最適合，但在台灣，我還沒有找到比較好的椰子油。所以，買哪一種油炒菜是一門學問，以下我特別整理了一份各種未精製油脂的冒煙點，提供給大家購買與烹飪時參考。

 附表：

各種油脂的冒煙點

未精製的各種油脂

冒煙點

適合的烹飪法

葵花油Sunfloweroil

107  ℃ (225 ℉) 

涼拌、水炒

紅花油Saffloweroil

 107  ℃ ( 225 ℉) 

涼拌、水炒

亞麻仁油Flaxseed oil

107  ℃ (225 ℉) 

涼拌、水炒

菜籽油Canolaoil

107  ℃ (225 ℉) 

涼拌、水炒

大豆油Soybeanoil

160  ℃ (320 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒

玉米油Corn  oil

160  ℃ (320 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒

冷壓橄欖油Oliveoil

160  ℃ ( 320 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒

花生油Peanutoil

160  ℃ (320 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒

胡桃油Walnut  oil

160  ℃ (320 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒

芝麻油Sesame oil

177  ℃ (350 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒 

奶油Butter

177  ℃ (350 ℉) 

水炒、中火炒

酥油Vegetable  shortening

182  ℃ ( 360 ℉) 

反式脂肪酸，不建議食用

豬油Lard

182  ℃ ( 360 ℉) 

水炒、中火炒

馬卡達姆油Macadamia  oil

199  ℃ (390 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒

棉花籽油Cottonseed  oil

216  ℃ (420 ℉) 

殺精蟲，不建議食用

葡萄籽油Grapeseed oil

216  ℃ ( 420 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒、煎炸 

杏仁油Almondoil

216  ℃ (  420 ℉) 

 涼拌、水炒、中火炒、煎炸

榛子油Hazelnutoil

221  ℃ ( 430 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒、煎炸

 椰子油Coconut  oil

232  ℃ (450 ℉) 

水炒、中火炒、煎炸

 橄欖油渣Pomace

238  ℃ ( 460 ℉) 

水炒、中火炒、煎炸

茶油Tea  oil

252  ℃ ( 485 ℉) 

涼拌、水炒、中火炒、煎炸

米糠油Rice bran oil

254  ℃ ( 490 ℉) 

由於管路污染，不建議食用

酪梨油Avocadooil  271  ℃ (520 ℉) 

水炒、中火、炒煎炸

註：涼拌(< 49 ℃/ 120 ℉) ，水炒（100 ℃/ 212 ℉ ），中火炒( 163℃/ 325 ℉) ，煎炸( 190 ℃/ 375 ℉)

油脂的四種烹飪方式： 

國外把油脂的烹飪方式分為︰Cold

Preparation (Condiments & Salad Dressings)，Low Heat (Sauces, & Baking) ，Medium Heat (Sauteing)，High Heat

(Browning & Frying)，我們可以把它們對應在涼拌、水炒、中火炒與煎炸四種烹煮方式。

適合涼拌( 49 ℃以下) 的油：

除了常溫下是固體的奶油、豬油、椰子油、酪梨油之外，幾乎任何食用油都適合。

只適合水炒( 100 ℃/ 212 ℉),不可用中火炒的油：包括葵花油、紅花油、菜籽油。亞麻仁油雖然也算，但因為營養價值太好了，建議生吃才不容易破壞它。

只適合中火炒( 163℃/ 325 ℉)、不適合煎炸的油：包括大豆油、玉米油、冷壓初榨橄欖油、花生油、胡桃油、芝麻油、奶油、豬油、馬卡達姆油。酥油是糕餅業者最常使用的油，因為是人造的反式脂肪酸，問題極為嚴重，我堅決反對使用。另外，棉花仔油通常拿來做餅乾，由於對身體有毒性，會殺精蟲，我也不建議食用。

可以大火炒或煎炸(190℃/ 375 ℉)的油類：包括杏仁油、榛子油、椰子油、茶油、酪梨油。椰子油和棕櫚油的耐熱點都在兩百多度以上，煎、炸都沒問題，但我發現國內這兩種油都是用酸價高的原油再精製而成，不符合我的「好油」標準。如果讀者可以找到未精製而香味濃厚的椰子油，我會建議把它當作煎炸油的首選。

買對的油、用對的方式烹飪：

油的學問真的很大。除了選對油品之外，是否經過精製，也是決定好油與否的標準。台灣的油品有許多障眼法，例如只加了一點橄欖油，就號稱是橄欖X酚油，其實是菜籽油。而大部分廠商為了迎合台灣人喜歡大火炒菜的習慣，都把優良的進口橄欖油或其他食用油在台精製。這麼做其實非常可惜，因為精製過的油，就不能算是我們說的「好油」了。

台灣人買到的植物油一般都是精製過的。拿精製油炒菜，又多了一道氧化的過程，等於錯上加錯，對身體更加不好。最正確的做法、能確保身體健康的烹調方式是，買未精製的橄欖油、麻油，來做中溫烹煮之用，若要炒菜，如果買不到好的椰子油或棕櫚油的話，寧可選用豬油、奶油或茶油。

因此所謂的好油，就是當你買到也買對了的時候，還要用對的方式去烹調，才能保持它原來好油的成分。所以用沙拉油炒菜實在很冒險，炒菜一定要清楚所用油的冒煙點在幾度，將炒菜時的溫度控制在冒煙點以下，那就是安全的。現代人慢性病、發炎、過敏、婦科疾病

人體酸性化---現代人的「百病之源」
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。
據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。

人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：
找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類
1. 強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類， 即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
2. 強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病
3. 酸性廢棄物堆積， 使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
4. 胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。

另外，酸性體質會影響孩子的智力。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化
1. 飲食結構不合理：
專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

2. 運動不足： 
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。 但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。

3. 過重的心理負擔： 
由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

4. 不良嗜好： 
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。

5. 生活不規律： 
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

6. 環境的嚴重污染： 
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

◆ 自主「減酸」，走向健康
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

那些食物最能改善體內的酸性環境呢？
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。
此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

★ 常見食物的酸鹼性:
☉ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
☉ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、 奶油、馬肉等。
☉ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。
☉ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
☉ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、 草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
☉ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。


◆ 哪些人的身體容易「發酸」:
☉ 熬夜一族
晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

☉ 宵夜一族
凡是晚上 8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體

☉ 早餐的「逃兵」
一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。

☉ 「 精食 」一族 
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 

研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述 6∼8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

市售飲料有百分之11.6 屬於肝毒性..

下列這一些飲料是屬於肝毒性的，台北醫學院教授曾經以小白鼠做實驗，證明這一些飲料對小白鼠的「肝、腎臟、血管的生化值具有毒害作用。實驗中並未發現小白鼠死亡，但是長時間飲用對罹患「肝病、腎臟病」的比率會提昇，以下就是這幾種市面上銷售之飲料，請大家少喝為妙：
礦泉楊桃汁     烏龍茶          蜂蜜菊花茶
甘蔗汁         桂花烏龍茶     葡萄汁
礦泉葡萄汁     麥香紅茶        百香果汁
水蜜桃汁       薑母茶

不管怎麼樣，奶茶還是少喝點 ?
今天我朋友在處理案件的時候發現，其中有一件是統一麥香奶茶內含有機磷的案件，據案上陳述原告因長期飲用統一麥香奶茶 ，發現身體不適經過醫院檢驗後發現為有機磷中毒，因原告長期飲用統一麥香奶茶，所以就告統一公司，結果法官還沒判下來統一公司就已經先拿了 16 萬給原告了.

關東煮裡加大量味精， 「御便當」有高出泡麵15~20 倍的防腐劑, 下面的東西要注意，不要輕忽了喔！
 最好是都不要再吃了！
1. 橘子汽水（芬達）：他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明，另外準備了一模一樣的材料，現場示範，結果，果然調出來的飲料和芬達一模一樣，而且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的很可怕！
2. 非鮮搾的柳橙汁：這是人工合成的飲料，先將 柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命 C ，這就是我們喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的！
3. 雞蛋蜜豆奶：所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，有害身體健康！
4. 芋頭奶茶：工作人員拿出一包向「休X 小站」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為全是化學香料）。然後又拿出前三天所泡的芋頭奶茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前五天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！天然的東? 餖 a 掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭！突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5. 市面上有很多所謂的 咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，例如加味水果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，工作人員拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使化學原料，這些並不會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，沈澱多了就會讓我們生病、得各類癌症，現在每三人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！

草莓蛋糕的切片草莓最好不要吃
 
因為在蛋糕房做過助手，所以知道草莓蛋糕是不能吃的，不論草莓是用來做裝飾或是用來做內餡，製作中是絕對不洗的，因為草莓一沾到水就很容易爛掉。
 
通常，越是漂亮的草莓，農藥越是多，但是為了維持它的漂亮和美觀，通常是直接從盒子中取出，去掉變黃的葉子，就直接放到蛋糕上去，有些在盒中被壓壞的，就切掉壞的部份或是擺久了爛掉的部份，把好的那一半用進去。所以，草莓蛋糕的切片草莓最好不要吃。 

治療手腳冰冷穴道刺激療法

治療手腳冰冷

若要談女性的敵人，還是得屬“手腳冰冷”。據說，女性每兩個人中就有一個是此症的受害者。

有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴重，而得失眠症，還有許多女性，連夏天也離不開厚厚的內衣或襪子，還很容易引起月經不調或生理痛，有時，更會成為不孕的原因。

手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過最多的仍然是自律神經失調，因而在擅長調整自律神經的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。

治療手腳冰冷的穴位及刺激方法

太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此症困擾的朋友，請務必在睡覺前刺激此穴，在每天反覆刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。

太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾後方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。

可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激，皆有療效。或仔細地按摩刺激，效果亦佳。

白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長時間保持穴道療效。若能同時並用涌泉穴、三陰交穴，效果更好。

手上的指間穴

再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。

刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

以上內引用自 <http://big5.ifeng.com/gate/big5/zhongyi.ifeng.com/news/tnam/20101/18942.shtml>