檢測體態平衡
正面
A、頭部要正：下巴在兩個鎖骨交接的正上方，下顎關節如果錯位、頸部肌肉單邊緊繃或聽力障礙的人，頭部通常會傾向或轉向某特定方向
B、肩膀左右兩邊的高度應該相同：兩側肩線柔順而且斜度一樣。但慣用右手的人。右肩會稍微低一點，這是因為左右兩手用力的程度不同，屬於正常改變，但，慣用右手的人，左肩卻比右肩高，就是有高低肩的問題
C、鎖骨兩邊應該一樣高：駝背、肩胛骨外翻、緊張個性的人，鎖骨通常會凸起，周圍的肌肉線條會很明顯，鎖骨後方會多出一個深深的凹槽，鎖骨角度會因此下垂，脖子看起來比較短，整個人就會顯得不夠修長
D、前方基礎線：肚臍到兩鎖骨的中心，下巴、到鼻尖應該為一直線，這是評估體態平衡、對稱與否的重要依據
E、腰線：也是平常手叉腰的位置，兩邊高度應該相同
F、在身體的前測，骨盆前方左右兩邊各有一快最凸出的骨頭，如果兩邊高低不同，則可能是功能性長短腳，或骨盆已產生旋轉的情形
G、在輕鬆站立時，膝蓋骨應該是往前，如果有往外或往內的情形，就表示你平常的步態不正確。因素很多：大腿骨、小腿骨旋轉，或腳踝、足弓的問題，都有可能引起膝蓋骨的不對稱
H、雙腿併攏時，兩膝蓋的距離應該介於零指到兩指寬之間，如果超過兩指寬，就是有O型腿的傾向；如果膝蓋併攏，腳底間距卻超過10公分，就表示有X型腿傾向
I、平常輕鬆站立時，腳會有一個自然往外的角度，約18度。注意是否超過這範圍，及兩邊是否對稱
側面
最重要的是判斷身體上下的平衡。脊椎弧度的改變，通常都是從骨盆開始，往上影響腰椎的弧度，往下改變膝蓋的弧度，嚴重時還會繼續延伸到胸椎、足弓等等。其中牽涉層面很複雜，需專業醫師來做正確判斷。但你可掌握兩項初步自我診斷：
A、側面基準線：耳廓的洞應和肩膀上方最突出的點、骨盆外側最突出的骨頭，到大腿側面最突出點，形成一直線
B、膝蓋基本上會有一點彎曲，在0~5度內都算正常。如果膝蓋向後彎的弧度，會讓腰椎的弧度變大；如果大腿或小腿後方的肌肉過度緊繃，也會讓膝蓋無法完全伸直，這些都是不正確的
背面
重點：左右是否對稱、高低位置是否相同
A、左右肩膀等高。
B、左右肩胛骨的位置等高、弧度相同。在放鬆的情況下，肩胛骨內側輪廓應該不會太明顯，如果內側骨頭的線條很凸出，是肩胛骨外翻。肩胛骨內側酸痛是肩胛骨外翻、肋骨錯位，加上左右高低不同所引起的。如果同時有痠痛、手麻的情況更須特別注意
C、左右腰線、骨盆應該一樣高。有時正面、背面觀察同一區塊，結果卻不一樣。這是除了高低改變以外也有旋轉的可能。當你正面觀察左右高度差不多，但從後方觀察卻發現左右明顯不對稱，這是骨盆旋轉比左右傾斜情形來得嚴重。如果是這樣，就得觀察左右兩邊的臀部是否一樣高，假設臀部的線條總是有一邊比較翹，這表示骨盆旋轉的機率就很高
D、腳跟的線條是在靜止狀態下了解步態的依據。阿基里肌腱，也就是小腿後方連接腳踝，到足跟、足底這條肌腱的線條，應該是筆直向下。如果有內灣或外彎的情況，代表施力不當，你的走路方式一定不正確
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